SAPIO DIENOS BILIETAS

Pamaitinti kūną, jausmus ir sielą

Spalio 10 dieną kviečiame susitikti Holos sveikatingumo studijoje. Norisi sukurti rytą, kuriame bus galima sulėtinti tempą, sugrįžti į savo kūną, o paskui visa tai natūraliai nusinešti prie bendro stalo.

Kas tavęs laukia?

Somatinio judesio praktika - SOMA su Agne Dagile

Pirmąją susitikimo dalį praleisime judesio terapijos praktikoje su Agne Dagile.

Tyrinėsime somą. Graikiškai žodis soma reiškia kūną. Tačiau ne tą kūną, kurį matome veidrodyje. O tą, kurį jaučiame iš vidaus. Tą, kuris visą laiką siunčia signalus, tik mes taip gerai išmokome jų negirdėti, kad kartais net pamirštame, jog jie apskritai egzistuoja.

Šios praktikos metu keliausime prie vienos labai senos kūno patirties. Tokios senos, kad nė vienas jos sąmoningai neprisimename, tačiau kūnas ją prisimena puikiai.

Dar prieš gimstant visas mūsų pasaulis sukosi aplink vieną tašką: bambą. Per ją gavome maistą, deguonį, augome ir formavomės. Iš šio centro kūnas pradėjo augti į visas puses: į galvą, uodegikaulį, rankas ir kojas. Jeigu trumpam įsivaizduotume jūrinę žvaigždę, jos centras būtų bamba, o šeši spinduliai vestų į visas kūno kryptis.

Šioje praktikoje bandysime dar kartą atrasti tą vidinį centrą, kad vėl pajustume, kaip kūnas pats nori judėti, kvėpuoti ir ilsėtis.

Praktika vyks ant kilimėlių. Todėl galėsi pasirūpinti savo komfortu ir tiesiog apsirengti drabužiais, su kuriais gera laisvai judėti.

Rašymo praktika su Laura Vanagiene

Po judesio susitiksime su Laura Vanagiene – terapinio rašymo knygų autore. Patirsime sąmoningo rašymo praktiką, kurios metu moteris pakviesime į susitikimą su svarbiausiu žmogumi – savimi. Tikiu, kad visi atsakymai, kurių ieškome, jau gyvena mūsų viduje. Kartais tereikia sustoti, nurimti ir leisti sau juos išgirsti. Šio gyvo susitikimo metu patirsi terapinio rašymo galią – per tam tikrus klausimus ir rašymą atpažinsi savo jausmus, geriau suprasi save ir sustiprinsi ryšį su savo vidiniu balsu. Pasidalinsiu su jumis savo patirtimi koks tai stiprus įrankis mūsų asmenybės ugdymui. Taip pat kiekviena moteris gaus mano kurtą knygą AM, kad galėtų rašymą tęsti ir namuose. Tai bus erdvė ir metodai, kuriuose nereikia būti tobula. Užtenka būti tikra. Nes tapti savo gyvenimo kūrėja prasideda nuo drąsos pažinti, priimti ir pasirinkti save.

Maisto gaminimo patirtis su Julija Maksimova

Trečioji mūsų dienos dalis persikels į Holos virtuvę. Čia mūsų lauks Julija Maksimova, pilnos struktūros augalinio pagrindo virtuvės šefė, sveikatai palankios mitybos edukatorė ir viena iš žmonių, kurie labai gražiai primena, kad maistas gali būti ne taisyklių rinkinys, o malonumas. Mums labai artimas Julijos požiūris. Jos virtuvėje nėra draudimų, dietų ar skaičiavimų. Yra pagarba produktui, skoniui ir žmogui, kuris sėda prie stalo.

Šios dalies metu ne tik gaminsime. Visos kartu keliausime į virtuvę, pjaustysime, ragausime, kalbėsimės, mokysimės naujų derinių ir po truputį ruošime pusryčius, kuriuos vėliau valgysime prie vieno bendro stalo.

Norisi, kad tai būtų ne kulinarinė pamoka, o patirtis. Kad gamindamos iš naujo prisimintume, jog rūpinimasis savimi prasideda nuo labai paprastų dalykų. Nuo to, ką dedame į savo lėkštę. Nuo to, kaip valgome. Nuo to, kiek dėmesio skiriame tam momentui.

Apie mus:

Agnė Dagilė – kūno psichoterapijos ir somatinių praktikų praktikė

Agnės kelias į kūno psichoterapiją prasidėjo nuo asmeninių ieškojimų. Daug metų gilindamasi į sąmoningumo praktikas ir įvairias terapines kryptis, ji pastebėjo, kad vien suprasti savo patirtis neužtenka, nes kūnas saugo tai, kam kartais dar neturime žodžių.

Šis atradimas atvedė Agnę į somatinės terapijos, nervų sistemos ir traumų gijimo studijas. Ji mokosi iš stipriausių šios srities specialistų Europoje ir Jungtinėse Amerikos Valstijose, gilindamasi į tai, kaip kūnas komunikuoja, kaip formuojasi mūsų reakcijos ir kaip per saugias kūno patirtis galima atkurti ryšį su savimi.

Iš šio kelio gimė UMANISAVA, Agnės kuriama erdvė, kurioje ji dalinasi somatinėmis praktikomis, žiniomis apie nervų sistemą, emocijų prasmę ir kūno išmintį.

Agnė taip pat konsultuoja individualiai žmones, kurie nori geriau suprasti savo nervų sistemą, kūno siunčiamus signalus ir stiprinti emocinį atsparumą. Ji tiki, kad ilgalaikis pokytis prasideda ne nuo kovos su savimi, o nuo gebėjimo sustoti, išgirsti kūną ir kurti saugesnį santykį su savimi.

„Man svarbu kurti erdvę, kurioje nereikia būti stipresniam, greitesniam ar tobulesniam. Pakanka būti žmogumi.“

Laura Vanagienė – terapinio rašymo knygų autorė, „Life is the Art“ projekto ir moterų studijos įkūrėja

Laura jau daugelį metų gilina žinias psichologijos, ajurvedos ir sąmoningos gyvensenos srityse. Ji yra baigusi į vertybes orientuotos psichologijos studijas bei Ajurvedos akademiją. Siuo metu studijuoja Psichologijos Akademijoje.

Ji tiki, kad tikras pokytis prasideda ne nuo bandymo pakeisti save iš išorės, o nuo gilesnio santykio su savimi, gebėjimo išgirsti savo poreikius, suprasti emocijas ir gyventi pagal tai, kas mums iš tiesų svarbu.

Vedama šios idėjos ji sukūrė projektą „Life is the Art“, erdvę moterims, ieškančioms daugiau vidinės ramybės, sąmoningumo ir autentiško santykio su savimi. Šios bendruomenės dalimi tapo ir studija, kurioje vyksta susitikimai, praktikos bei patyriminiai užsiėmimai.

Laura taip pat yra terapinio rašymo knygų autorė. Per rašymo praktikas ji kviečia geriau pažinti savo vidinį pasaulį, ugdyti emocinį intelektą ir sąmoningiau kurti savo kasdienybę.

Kiekviena moteris savyje jau turi tai, ko reikia pilnaverčiam gyvenimui, tereikia saugios erdvės sustoti, išgirsti save ir prisiminti savo vidinę stiprybę.

Lauros misija yra padėti moterims ne savęs ieškoti, o atsisukti į save.

Julija Maksimova - augalinės virtuvės šefė ir sveikatai palankios mitybos edukatorė

Julija tiki, kad geras maistas neturi būti sudėtingas, o sveikas pasirinkimas tikrai neturi reikšti atsisakymo to, kas skanu ir kančios. 

Dar paauglystėje ji pastebėjo, kad tam tikras maistas keičia savijautą, todėl pradėjo pati gaminti ir eksperimentuoti. Vėliau, po darbo interjero dizaino srityje ir gimus vaikui, Julija pasirinko lėtesnį gyvenimo būdą ir vis daugiau dėmesio skyrė tam, kas vyksta virtuvėje.

Šiandien ji profesionali pilnos struktūros augalinio pagrindo virtuvės šefė, edukatorė ir lektorė, kviečianti į augalinį maistą pažvelgti ne kaip į apribojimą, o kaip į galimybę atrasti daugiau skonio, spalvų ir įvairovės.

Jos virtuvėje daug smalsumo, spalvų ir tikro malonumo. Čia norisi ragauti, eksperimentuoti, atrasti naujus skonius ir kartais nustebti, kiek daug galima sukurti iš paprastų, gerų ingredientų.

Maistas, tai ne tik tai, ką valgome. Tai ir kaip jaučiamės jį ruošdami, valgydami ir dalindamiesi su kitais.

Ką iššineši po šios dienos:

• Naują, pripildančią patirtį, kurią išjausi kūnu, užrašysi mintimis ir paragausi prie stalo.

• Įrankius, padėsiančius geriau išgirsti save ir savo kūno siunčiamus signalus.

• Įkvėpimą sąmoningiau pažvelgti į tai, ką valgai, kaip jautiesi ir ko tau reikia.

• Naujas idėjas ir skonius, kuriuos galėsi perkelti į savo virtuvę.

• Lauros Vanagienės terapinio rašymo knygą „AM“ tęsti savo pokalbį su savimi ir namuose.

• Partnerių paruoštas dovanas.

• Naujas pažintis, pokalbius ir bendrystės jausmą.

• Ir svarbiausia – daugiau skonio savo kasdienybei.

Rezervuoti vietą

Dienos bilieto kaina - 200 EUR 

Bilietų grąžinimo sąlygos:

• Likus 5 dienoms iki renginio - grąžinama 50 % bilieto sumos arba bilietas gali būti perleidžiamas kitam asmeniui.
• Likus 3 dienoms iki renginio - bilieto suma negrąžinama, tačiau bilietas vis dar gali būti perleidžiamas kitam žmogui.
• Jei renginys būtų atšauktas organizatorių sprendimu - bilieto kaina grąžinama pilnai. 

Susisiekti jei turite klausimų. 

info@lifeistheart.lt