YUTORI DIENOS BILIETAS

Kiekviena diena pilna užduočių, atsakomybių ir neatidėliotinų dalykų, kuriuos reikia padaryti. Rūpinamės kitais, planuojame, sprendžiame, skubame, o laikas sau dažniausiai lieka tada, kai jau nebelabai turime jėgų juo pasidžiaugti.

Yutori japonų kalboje reiškia sustojimą, išsiplėtimą ir erdvę kvėpuoti. Tarp darbų, minčių bei pareigų. Tad kviečiame giliai patirti šią filosofiją ir dėmesį detalėms. 

Ši diena, tai lėta, estetiška patirtis, kurioje judesys, rašymas, gurmaniškas maistas, gamta, grožis ir poilsis susijungia į vieną kelionę, lydinčią per kūną į giliausius tavo sluoksnius. 

Galima bus pastebėti, kaip keičiasi būsena, kai kūnas gauna rūpesčio, mintys nurimsta, o visas dėmesys bent trumpam sugrįžta į tave.

Kas tavęs laukia?

Somatinė judesio praktika - ODA su Agne Dagile

Oda yra mūsų didžiausias jutimo organas ir pirmoji riba su pasauliu. Dar visai maži per odą pajuntame šilumą, artumą, saugumą, rūpestį. Per ją pirmą kartą patiriame ir atstumą, ir nejaukumą, ir norą priartėti, ir norą atsitraukti.

Kūnas daugybę dalykų prisimena ilgiau negu mūsų mintys. Būna, kad dar nesuprantame, kas vyksta, o oda jau tampa jautresnė, įsitempia, sudirgsta arba, priešingai, tarsi nutyla. Ji labai dažnai pasako tai, kam dar neturime žodžių.

Per šią praktiką ne kalbėsime apie odą kaip apie anatomiją. Kvėpuosime, judėsime, stebėsime pojūčius ir leisime kūnui pačiam parodyti, ką jis šiandien nori papasakoti. Čia nereikia mokėti judėti ar turėti jokios patirties. Užtenka smalsumo ir noro bent valandai sustoti.

Sąmoningo rašymo praktika su Laura Vanagiene

Laura pakvies jus terapinio rašymo būdu susititkti su savo jausmais, emocijomis, priimti savo būsenas, pamąstyti kas svarbu tau ir išmokti pasirinkti savo nusiteikimą dienai. Ji taip pat pristatys savo kurtą emocinį intelektą lavinančią terapinę knygą rytui ir jo ritualams. 

Stebėdamos savo mintis, mes žingsnelis po žingsnelio perkuriame savo gyvenimą. Pradedame matyti kas mums iš tiesų svarbu. Atrandame kitas galimybes ir naujus, labiau tinkamus variantus. Gimsta dėmesys ir švelnumas sau. 

Kartais popierius tampa vieta, kurioje daug lengviau išgirsti save. Kai nereikia ieškoti gražių sakinių ar teisingų atsakymų, atsiranda daugiau nuoširdumo. Žodis po žodžio mintys nusėda, jausmai įgauna aiškesnį kontūrą, o viduje pasidaro ramiau.

Dalyvės gaus dovanų AM Ryto terapinio rašymo knygą. 

Lėti pietūs su vaizdu į ežerą

Po praktikų mūsų lauks išskirtiniai pietūs ant ežero kranto, Mizu by Heji restorane. Tai šiuolaikinė japonų virtuvė, susitinkanti su išskirtiniu Heji restorano braižu. Ant atviros Robata kepsninės ruošiami patiekalai, šviežiausias sašimis ir vasaros įkvėpti skoniai. 

Šią vietą pasirinkome neatsitiktinai. Norėjosi, kad diena nesibaigtų vos pasibaigus praktikoms. Pojūčius perkelti į gomurį ir pasimėgauti nuostabiu maistu. Dar šiek tiek pabūti kartu, pasikalbėti, pasidalinti suvokimais ir  leisti sau neskubėti. Ragausime, mėgausimės, kalbėsimės ir leisime sau niekur neskubėti. Labai dažnai valgome bėgdami iš vieno susitikimo į kitą, todėl gera bent kartais prisiminti, kaip jaučiasi pietūs, kuriems gali skirti visą savo dėmesį.

Japonų virtuvė remiasi pagarba gamtai, natūralių produktų šviežumu ir pusiausvyra. Maistas čia skirtas ne tik alkiui numalšinti, tai menas, kuriame išgryninamas tikrasis kiekvieno ingrediento skonis. 

Labai norisi, kad tai būtų laikas, kai nereikia žiūrėti į laikrodį. Kai galima ramiai pavalgyti, pasimėgauti kiekvienu kąsniu, pasikalbėti su šalia sėdinčiu žmogumi arba tiesiog patylėti žiūrint į ežerą. Tokios akimirkos dažnai lieka atmintyje ne mažiau nei pačios praktikos.

Atsipalaidavimas ir integravimas SPA Esperanza (pasirinktinai)

The Spa Esperanza užima daugiau nei 1 000 kvadratinių metrų ir yra sukurta taip, kad kūnas galėtų pamažu pereiti iš patirties į poilsį. Čia daug vandens, šilumos, oro ir tylos, todėl kiekviena galės pasirinkti tai, ko tuo metu labiausiai norėsis.

Galima bus ramiai paplaukioti uždarame baseine su vaizdu į ežerą, pabūti šiltoje sūkurinėje vonioje, išbandyti patyriminį dušą, kuriame keičiasi vandens temperatūra ir pojūtis, užsukti į druskos kambarį su kolageno lempa, pasėdėti saunoje ar garinėje pirtyje, o gal tiesiog atsigulti atsipalaidavimo zonoje ir kelias minutes nieko neveikti.

Įėjimą į SPA zoną galima įsigyti perkant bilietą už specialią kainą, kuri bus taikoma tik mūsų renginio dalyvėms. 

Po judesio, rašymo ir lėtų pietų kūnas natūraliai kviečia ilsėtis. Šios dvi valandos skirtos tam, kad visa dienos patirtis galėtų ramiai nusėsti.

Apie mus:

Agnė Dagilė – kūno psichoterapijos ir somatinių praktikų praktikė

Agnės kelias į kūno psichoterapiją prasidėjo nuo asmeninių ieškojimų. Daug metų gilindamasi į sąmoningumo praktikas ir įvairias terapines kryptis, ji pastebėjo, kad vien suprasti savo patirtis neužtenka, nes kūnas saugo tai, kam kartais dar neturime žodžių.

Šis atradimas atvedė Agnę į somatinės terapijos, nervų sistemos ir traumų gijimo studijas. Ji mokosi iš stipriausių šios srities specialistų Europoje ir Jungtinėse Amerikos Valstijose, gilindamasi į tai, kaip kūnas komunikuoja, kaip formuojasi mūsų reakcijos ir kaip per saugias kūno patirtis galima atkurti ryšį su savimi.

Iš šio kelio gimė UMANISAVA, Agnės kuriama erdvė, kurioje ji dalinasi somatinėmis praktikomis, žiniomis apie nervų sistemą, emocijų prasmę ir kūno išmintį.

Agnė taip pat konsultuoja individualiai žmones, kurie nori geriau suprasti savo nervų sistemą, kūno siunčiamus signalus ir stiprinti emocinį atsparumą. Ji tiki, kad ilgalaikis pokytis prasideda ne nuo kovos su savimi, o nuo gebėjimo sustoti, išgirsti kūną ir kurti saugesnį santykį su savimi.

„Man svarbu kurti erdvę, kurioje nereikia būti stipresniam, greitesniam ar tobulesniam. Pakanka būti žmogumi.“

Laura Vanagienė – terapinio rašymo knygų autorė, „Life is the Art“ projekto ir moterų studijos įkūrėja

Laura jau daugelį metų gilina žinias psichologijos, ajurvedos ir sąmoningos gyvensenos srityse. Ji yra baigusi į vertybes orientuotos psichologijos studijas bei Ajurvedos akademiją. Šiuo metu studijuoja Psichologijos akademijoje.

Ji tiki, kad tikras pokytis prasideda ne nuo bandymo pakeisti save iš išorės, o nuo gilesnio santykio su savimi, gebėjimo išgirsti savo poreikius, suprasti emocijas ir gyventi pagal tai, kas mums iš tiesų svarbu.

Vedama šios idėjos ji sukūrė projektą „Life is the Art“, erdvę moterims, ieškančioms daugiau vidinės ramybės, sąmoningumo ir autentiško santykio su savimi. Šios bendruomenės dalimi tapo ir studija, kurioje vyksta susitikimai, praktikos bei patyriminiai užsiėmimai.

Laura taip pat yra terapinio rašymo knygų autorė. Per rašymo praktikas ji kviečia geriau pažinti savo vidinį pasaulį, ugdyti emocinį intelektą ir sąmoningiau kurti savo kasdienybę.

Kiekviena moteris savyje jau turi tai, ko reikia pilnaverčiam gyvenimui, tereikia saugios erdvės sustoti, išgirsti save ir prisiminti savo vidinę stiprybę.

Lauros misija yra padėti moterims ne savęs ieškoti, o atsisukti į save.

Ką iššineši po šios dienos:

• Gilesnį ryšį su savo kūnu, pojūčiais ir vidiniu pasauliu.

• Daugiau erdvės, ramybės ir atsipalaidavimo kasdienybėje.

• Gebėjimą sustoti, stebėti ir išgirsti tai, kas svarbu būtent tau.

• Sąmoningą prisiminimą, kaip gera gyventi lėčiau.

• Mėgavimąsi pojūčiais ir savęs lepinimą.

• Naujas pažintis ir prisipildymo jausmą. 

• Dovanų AM terapinio rašymo knygą.

• Dovanų iš mūsų partnerių.

Rezervuoti vietą

Dienos bilieto kaina - 180 EUR ( early bird ) 

Dienos bilieto kaina su SPA - 230 EUR ( early bird )

Bilietų grąžinimo sąlygos:

• Likus 5 dienoms iki renginio - grąžinama 50 % bilieto sumos arba bilietas gali būti perleidžiamas kitam asmeniui.
• Likus 3 dienoms iki renginio - bilieto suma negrąžinama, tačiau bilietas vis dar gali būti perleidžiamas kitam žmogui.
• Jei renginys būtų atšauktas organizatorių sprendimu - bilieto kaina grąžinama pilnai. 

Susisiekti jei turite klausimų. 

info@lifeistheart.lt